BEAT MIX
O Beat Mix é uma modalidade planejada para atingir a sua melhor forma física sem abrir mão da segurança.
Por tratar-se de uma sessão de cross training bastante intensa, acompanhamos a performance de cada aluno através de um painel com o monitoramento dos batimentos cardíacos, modulando a intensidade da aula de acordo com o nível de condicionamento físico de cada um.
Ao final de cada treino, os alunos recebem um relatório com sua performance individual registrando o nível de esforço e o gasto calórico obtido durante a sessão. Essas informações são importantíssimas para avaliar o nível de eficiência do treino e ajustar a exigência de maneira objetiva e personalizada, facilitando a conquista dos objetivos e otimizando a perda de gordura, o ganho de massa magra e o aprimoramento da saúde.
Todas as sessões de treino contam com:
Monitoramento Cardíaco individual para garantir a segurança e eficácia do treinamento
Relatórios Individuais de cada sessão para garantir a conquista dos melhores resultados
Principais benefícios:
Alto gasto calórico
Cada sessão treino queima de 500 a 600 kcal, graças a combinação otimizada dos exercícios e ao controle constante da intensidade.
Ganho de massa magra
Exercícios muitiarticulares estimulam as cadeias musculares, gerando carga suficiente para estimular o ganho de massa magra.
Perda de gordura corporal
O treino realizado na na dosagem correta gera uma alta demanda de energia, estimulando a queima de gordura durante a recuperação.
Aumento da força muscular
O programa trabalha todos os músculos do corpo, de maneira equilibrada, a fim de desenvolver todo o potencial da musculatura.
Aumento de resistência
A combinação de exercícios metabólicos e neuromotores na mesma sessão é capaz de gerar um granda aumento da resistência geral.
Melhoria da flexibilidade
O acompanhamento individualizado assegura que cada aluno treine nas amplitudes articulares corretas e seguras para aumentar a mobilidade.
Ganho de agilidade
Agilidade é a combinação de coordenação com a velocidade. Exercícios combinados de forma criativa estimulam essa capacidade.
Melhora da coordenação
A grande variedade de estímulos conseguida com um treino diferente a cada dia, estimula o controle motor e a coordenação dos movimentos.
Está pronto para um treino funcional completo, que combina exercícios metabólicos e neuromusculares em uma única sessão?
Agende uma aula experimental gratuita e descubra o Beat Mix, nossa modalidade exclusiva que visa o desenvolvimento global e equilibrado de todas as suas capacidades físicas.
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